例外！冬トレ編について

みなさんこんにちは！

せいやです

今回のテーマは

例外！冬トレ編について

紹介していきたいと

思います！

高校球児にとって

冬トレとは

練習試合ができない期間で

ただひたすら

基礎練習・体づくり

の繰り返しで

体もメンタル的にも

とてもきつい期間ですよね。

誰しもが

経験してきていること

だと思います。

僕も経験してきましたが

本当に野球をやめたくなるほど

きつかった思い出があります。

しかし今思い返せば

あの冬のきつい練習を

乗り越えたからこそ

最後の大会では

活躍する事ができました

と思っています。

それでは本題に入っていきたいと思います！

前回まで体づくりのための

トレーニングについて

たくさん紹介してきました。

今回は例外ということで

冬トレの時期に

やるべきトレーニング

について紹介していきます。

それは

ウエイトトレーニング

です。

「あれ？」

「前回おすすめしないって

　言ってなかったっけ？」

と思った方いますよね。

確かに僕は前回

おすすめしない

トレーニング

として紹介しました。

しかし前回は

目的・方法・時期

を重視した上で

挙げさせてもらいました

そして今回は

例外・冬トレ編として

紹介します！

初めに説明したように

高校球児にとって冬トレとは

練習試合ができない期間です。

この時期に体を大きくすることによって

春になり練習試合が解禁された時の

パワーUP

が最も期待できる最適な時期なのです！

ただ１つ

気をつけてもらいたい事があります。

それは

ケガしないこと

です。

これは冬トレ全てに言える事ですが

冬トレは

自分をしっかり追い込む事ができるか

というのがすごく大切ですが

追い込みすぎた結果

ケガをしてしまっては

今までのトレーニングが

全て無駄になってしまいます

ぼくも実際に1年生の冬

ケガで冬トレを全くやれない時期が

ありました。

春になってパワーUPしている

同級生をみると

冬トレをできなかった

焦りや不安というのは

すごく大きくなり

後悔だけが残っていました。

そして2年の夏

無事に冬トレを駆け抜けた先には

1年前とは

全く違う自分がいました！

なのでみなさんには

僕のような

ケガをせずに

無事に冬トレを駆け抜けて

もらいたいと思ってます。

今回は

例外！冬トレ編として

ウエイトトレーニングについて

説明してきましたが

ウエイトトレーニングは

冬の時期が

最も最適だと思うので

無理せず自分をしっかり追い込んで

パワーUPしていきましょう！

次回のテーマですが

みなさん嫌いな方が

多いのではないでしょうか？

冬トレ・ランニング編です！

そんなラントレを前向きにやる方法

について説明していきたいと思います！

それではまた！